关于亚精胺食物的十大排名，虽然没有一个绝对的榜单，但我可以为你提供一些富含亚精胺的食物及其大致含量，供你参考： 1. **小麦胚芽**：每公斤含有243毫克亚精胺。 2. **大豆**：每公斤含有207毫克亚精胺。 3. **纳豆**：每公斤含有200毫克亚精胺。 4. **切达干酪**：每公斤含有199毫克亚精胺。 5. **海参**：海参是一种常见的食物，含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质，也含有一定量的亚精胺。 6. **牡蛎**：牡蛎中含有大量的锌元素，同时也含有亚精胺。 7. **猪肝**：猪肝中含有丰富的铁元素以及铜元素，也含有亚精胺。 8. **牛肉**：牛肉中含有丰富的蛋白质以及氨基酸，也含有一定量的亚精胺。 9. **鸡蛋**：鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂等营养成分，同时也含有亚精胺。 10. **全麦食品**（如全麦面包、全麦饼干等）、**海带**、**香菇**、**坚果**、**蕨菜**、**马齿苋**等也含有亚精胺。 这些食物都是亚精胺的良好来源，但请注意，亚精胺的具体含量可能因食物种类、产地、加工方式等因素而有所不同。同时，适量摄入这些食物对健康有益，但过量摄入也可能带来不必要的负担。 另外，你对亚精胺的作用感兴趣吗？我可以为你详细介绍。