香格里拉的高原反应可能比较严重，但只要做好预防和应对措施，就能大大降低风险。以下是详细说明： 1. **高原反应的严重程度**：香格里拉平均海拔3459米，确实容易出现高原反应。有些人可能只是感到轻微不适，如头痛、胸闷、气短等；而有些人则可能出现严重的反应，如口唇和指甲发紫、心慌、呼吸困难等，甚至可能发展为急性肺水肿，危及生命。 2. **适应性和预防措施**：一部分人在高原地区停留1-2天后会逐渐适应，症状会逐渐减轻。为了降低高原反应的风险，建议提前做好适应性训练，比如逐渐提高海拔高度的徒步旅行。同时，携带必要的急救药品，随时注意身体状况的变化。如果出现持续的心慌、胸闷、头痛、恶心等症状，经过休息也不能缓解的话，一定要及时就医。 3. **注意事项**：在香格里拉期间，要注意保护呼吸系统，避免暴饮暴食和剧烈运动，保持缓慢的步伐，让身体逐渐适应高原环境。如果担心高原反应，可以选择先经过大理或丽江适应后再前往香格里拉。 总之，只要做好预防和应对措施，就能尽情享受香格里拉的美景和独特风情。