对于月经期间必点的外卖，我为你推荐一些既营养又能够缓解经期不适的美食选择。 **一、热汤类** 1. **猪肚鸡汤饭**：浓郁滋补的鸡汤，搭配三黄鸡和猪肚，汤里还有胡椒，这一碗进肚，暖意洋洋，非常适合经期的女生。 2. **养生麻辣烫**：选择调味料不重、口味轻的麻辣烫，如“觅姐汤可以喝的麻辣烫”，不仅能够满足味蕾，还能保持身体的舒适。 **二、粥品类** 1. **小米粥**：具有滋阴养血的功效，可以帮助虚寒体质的女性调养身体，改善痛经症状。 2. **滋补红豆粥**：红豆粥不仅口感香甜，还能补血养颜，是经期女生的不错选择。如“金生水生煎”的红豆粥，粥很厚实，还有糯米团子，微甜但不会过甜。 **三、甜品类** 1. **桂花酒酿小圆子**：黑芝麻馅的小汤圆一口一个，经期吃点热乎乎的甜品，会让心情变得更好。 2. **养身暖饮**：如“贡茶”的养身暖饮系列，黑米核桃搭配，核桃味儿很浓，既健康又美味。 **四、其他推荐** 1. **馒头**：易于消化吸收，不会给胃肠道带来过多负担，有助于缓解因痛经可能引起的消化不良或胃部不适。 2. **虾**：含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素，能够补充身体所需的营养物质。 3. **蔬菜**：如菠菜、香菇、西兰花等，富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力，缓解经期不适症状。 在选择外卖时，记得避免过于辛辣、油腻或冰冷的食物，以免加重经期不适。同时，也要根据个人口味和身体状况进行适当选择。希望这些建议能帮助到你，让你的女朋友在经期也能享受到美味与关怀。