要提高免疫力，以下这10种水果是不错的选择：橙子、蓝莓、葡萄柚、香蕉、葡萄、火龙果、猕猴桃、甘蔗、梨。 1. **橙子**：富含维生素C，有助于改善免疫系统的功能，帮助身体对抗病原体。 2. **蓝莓**：含有丰富的抗氧化剂，如花青素和维生素C，有助于中和自由基，维护免疫系统的正常功能。 3. **葡萄柚**：富含维生素C，有助于预防感染和炎症，同时含有膳食纤维，可以促进肠道健康。 4. **香蕉**：富含维生素B6，参与白细胞的生成，促进抗体产生。 5. **葡萄**：含有多酚类化合物，有助于维持免疫系统的平衡。 6. **火龙果**：营养丰富，含有植物性白蛋白及花青素，有助于增强免疫力。 7. **猕猴桃**：被誉为“水果之王”，含有多种氨基酸以及丰富的矿物质，对保持人体健康有重要作用。 8. **甘蔗**：含水分高，且含铁量在水果中名列前茅，具有滋补清热的作用。 9. **梨**：含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用，适合冬季食用。 除了这些水果，还有其他食物也可以提高免疫力，比如菠菜、胡萝卜等蔬菜，以及瘦肉、动物肝脏等。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动等，也有助于提高免疫力。 希望这些建议对你有所帮助。你是否还想了解更多关于这些水果的营养价值、食用方法或购买建议呢？