古茗龙井青团（这里以龙井香青团为例）的热量因其规格和加糖量的不同而有所差异。以下是一些具体的热量信息： ### 一、不同规格的热量 * **每100克龙井香青团**：热量约为36大卡，同时含有碳水化合物5.01克、脂肪1.19克、蛋白质1.29克。 * **龙井香青团（作为奶茶小料）**： * 50克青团：热量约为119大卡。 * 70克青团（如龙井香1L桶中的小青团）：热量约为167大卡。 * 85克或约2勺青团（某些个人自用估算版本中）：热量约为238大卡。 * 100克青团：热量可能会更高。 ### 二、加入奶茶中的热量 * **龙井香牛乳（无添加版本）**：热量为130大卡。若加一份低卡小料多肉，热量为178大卡。 * **龙井香青团奶茶（含青团和奶基等）**： * 中杯、十分糖、正常冰/少冰：热量约为483.5大卡。 * 中杯、五分糖、正常冰/少冰：热量约为427大卡。 * 中杯、微糖（不额外加糖）、正常冰/少冰：热量约为371大卡。 * 1L桶装（含多种小料）：热量总计为674大卡。 ### 三、加入抹茶奶盖后的热量 * **中杯无糖**：热量为368大卡（其中龙井茶底0大卡、奶露161大卡、青团82大卡、抹茶奶盖125大卡）。 * **大杯无糖**：热量为490大卡（其中龙井茶底0大卡、奶露201大卡、青团164大卡、抹茶奶盖125大卡）。 ### 四、建议 由于古茗龙井青团的热量受多种因素影响，建议在购买时根据个人口味和需求选择合适的规格和甜度。同时，为了保持健康，建议适量饮用，并搭配均衡的饮食和适量的运动。