三公里正常人跑15到30分钟。具体时间因人而异，受年龄、性别、体能水平、跑步经验和健康状况等多种因素影响。 1. **初学者**：如果你是初学者，跑三公里可能需要更多时间。可以采用跑走结合的方法，逐渐增加跑步时间，减少走路时间。 2. **有一定基础的跑者**：如果你已经有一定的跑步基础，三公里可能会在20分钟左右完成。 3. **高级跑者**：对于高级跑者，三公里通常在15分钟以内完成。 此外，如果是专业运动员，三公里跑步的标准时间会更短，比如一级运动员可能在8分35秒左右完成。 总之，跑三公里的时间并没有固定的标准，关键是找到适合自己的节奏和方法，量力而行。如果你有其他关于跑步的问题或需要更多建议，随时告诉我哦！